Hoy me encuentro genial

Hoy me encuentro genial

¡Claro que sí! Hoy me encuentro genial. Lo escribo aquí para recordádmelo a mí misma y compartirlo contigo también. Me siento joven, fuerte, estoy sana. Me encanta levantarme en la mañana para ver el amanecer, disfruto de cada día como un niño en Navidad. Tengo una familia que me quiere, una pareja que vive cada día para verme sonreír, unos perritos que cada vez que me ven dan saltos de alegría. Y qué mejor que corresponder a todos compartiendo amor y felicidad.

Pero como hoy pueden ser todos los días, así que voy a seguir disfrutando de cada día, cada momento para que así sea.

Cómo el ejercicio te hacer crecer

Hoy escribo para contar mi experiencia física de estos últimos meses. He descubierto por mi propia experimentación como determinados ejercidos me han hecho crecer.

Todo ejercicio físico tiene consecuencias para nuestro organismo, dependiendo de dicho ejercicio nuestro cuerpo trabaja ciertos músculos con más intensidad y dando como resultado directo un cambio en nuestro aspecto físico.

Por norma general los deportes aeróbicos como correr o bicicleta trabajan gran parte de nuestra musculatura quemando gran cantidad de grasas y dándonos un aspecto más delgado.  En cambio los deportes anaeróbicos  como hacer pesas trabajan más directamente sobre determinados músculos aumentando la forma principalmente de los músculos trabajados.

Quiérete, un ejercicio de amor

Hoy propongo un ejercicio que yo suelo practicar de vez en cuando y me gusta bastante. Acostumbramos a hacer las tareas cotidianas sin pararnos un segundo, como si fuésemos máquinas en una gran cadena de producción. A veces es muy importante parar un momento y apreciar lo que tenemos delante, nos acompaña todo el día y no le damos nada de importancia.

Un día cualquiera de esos que te quedas mirando al espejo pensando, mira cómo soy, cómo pasaron los años. Practica este ejercicio. Mira detenidamente cada milímetro de tu cuerpo, tu cara, tu cabello, el cuello, aprecia lentamente cada parte de tu cuerpo, esa cicatriz que te hiciste cuando te caíste de la bici, las pecas que salieron con el sol, esas arrugas que te salen al sonreir. Tu cuerpo es como un libro, un libro escrito en un lenguaje que hay que saber descifar, si consigues descifrarlo descubrirás un mundo que creías que jamás existió. Aprecia cada parte de ti como si fuera un tesoro.

Trucos para mantener una dieta sana, la magia no existe

La verdad que por mucho que queramos llamarlo trucos, la única magia que existe aquí es mantener una dieta sana y equilibrada. Esto que es fácil de decir también es muy fácil de hacer. Sólo tenemos que quererlo de verdad.

De lo que sí os puedo hablar es de cosas que a mí me funcionan muy bien y quizás no todo el mundo lo sepa. Para empezar partimos de la base de cómo soy yo. Mido casi 1´70 y aunque hace tiempo que no me peso sé que ando sobre los cincuenta y pocos kilos. También partimos de la base que mi peso más alto fue los 58 kilos hace ya algunos años, nunca tuve sobrepeso y nunca he hecho dieta.

Todos los Días puede ser Navidad

Llegó la Navidad, una fecha señalada y queridas por los amantes de la familia y la tradición. Para muchos la Navidad es una fiesta de unión y felicidad, para otros una fiesta en la que siempre se echa de menos a los que están lejos o ya no están con nosotros.

A muchos de nosotros nos pasa que tenemos un recuerdo de  la Navidad como una fiesta de unión y familia, de reencuentro con amistades lejanas o de nuevos descubrimientos. Con el paso de los años vamos viendo cómo lo que era familia y reencuentro se convierte en consumo y derroche. Compramos cosas que no necesitamos, comemos más de lo que debemos y nada de ello llena los vacíos que tenemos en nuestro interior. Nos agobiamos con las compras, con cumplir los deseos de todos y cada uno de nuestros seres queridos. Intentamos asistir a todos los eventos sociales posibles. Y finalmente olvidamos la esencia del vivir y disfrutar la Navidad.

En los últimos tiempos he meditado y reflexionado mucho sobre ciertas normas sociales, me he dado cuenta que no estoy de acuerdo con todas ellas. Para vivir en sociedad hemos adoptado una serie de normas sociales a las que a veces ni siquiera les concedemos el beneficio de la duda. Que puedes hacer ciertas cosas sin que lo marque un calendario. Que todos los días puede ser Navidad. 

No es necesario que un calendario marque la fecha de la unión familiar, podemos hacer saber nuestros seres queridos cuanto los queremos cualquier día del año, o mejor aún, todos los días del año. Podemos quedar cualquier día normal con algún amigo especial, tomar un café con él o hacerle una visita. Podemos regalar nuestra mejor sonrisa y nuestros mejores abrazos cualquier día normal de cualquier semana normal y eso lo hará más especial. 

Este año será el primero que no voy a celebrar el día de Navidad rodeada de mi familia y amigos. Este año para mí es especial. Aún no sé dónde estaré ese día, no sé lo que voy a comer, tampoco sé las ropas que usaré. Sólo voy a estar con una persona. Nada de lujos ni de cosas típicas de Navidad. El plan especial es que no hay ningún plan. Todo será lo que tenga que ser. 

Feliz Navidad a todos.

Cómo elegir el calzado de verano

Comenzó el verano y muchos de nosotros estamos deseando de usar el calzado veraniego. Chanclas, sandalias, tacones ligeros… un sinfín de posibilidades. Se suele pensar que lo mejor en verano es llevar los pies descubiertos sin prestar atención al tipo de calzado que usamos. Quizá por moda por cultura o sociedad son los pies de las mujeres y niños los que más sufren.

Lo mejor para empezar el día, un vaso de agua

Durante toda la noche nuestro cuerpo desciende toda su actividad para maximizar el proceso de descanso. Todo el cuerpo se encuentra en estado de sueño y debe despertar poco a poco. El estómago se encuentra deshidratado por lo que tardará en comenzar a trabajar. Un vaso de agua es lo mejor para reactivar todo nuestro cuerpo empezando desde el estómago.